Тъй като зачестиха вашите въпроси относно менюто ми през този сезон, реших да споделя какво хапвах през последните 2 дни. Аз продължавам да съм на суровоядство като 1-2 пъти седмично си позволявам и нещо готвено като картофи или  киноа.

От 1 месец включих по един голям зелен сок на закуска поне 4-5 пъти седмично. Относно добавките в момента не приемам никакви. От 1 година не пия пробиотици, само лятото изпих 1 опаковка спирулина, която не бях вземала от както бях бременна. Започнах от този месец отново да ходя на фитнес 2 пъти седмично /лятото ходих само по веднъж/.

Ето какви са ми менютата в ден без тренировка и в ден, когато съм тренирала:

Вторник – 8.10.2013:

8.00 – зелен чай

9.00 – голям зелен сок

12.00 – голяма купа с грозде /сдъвкано със семките/

16.00 –  органична жива салата и 2 сурови крекера, намазани със суров дип с тиквичка и резени домат

20.00 – няколко сурови бонбони „6 вкуса“

Сряда – 9.10.2013:

8.00 – зелен чай

9.00 – 2 круши

11.00 – суров гранола бар

фитнес и сауна

13.00 – малък фреш портокал и 1 банан /бяхме на разходка/

16.00 – салата от домат, краставица, червен пипер, лук, магданоз, зехтин, маслили и кълнове от люцерна и 2 сурови крекера, намазани със суров дип от тиквичка

20.00 – малко черен шоколад :)

Този пост е по молба на няколко читателки. Моля ви, не се опитвайте да изчислявате калориите ми, въглехидратите, мазнините и протеините, защото слабо се интересувам от подобни цифрички!